EQ – Egyenlítéstechnika workshop

Az EQ workshop átfogó elméleti áttekintést ad a különböző egyenlítési technikákról, anatómiai illusztrációk és szemléltető videók segítségével. A hangsúly a megértésen és a tudatos technikai kivitelezésen van.

A foglalkozás során száraz gyakorlófeladatokkal fejlesztjük a Frenzel, illetve Mouthfill egyenlítéshez szükséges készségeket, javítva a kontrollt és a hatékonyságot. Haladó szinten a tanultakat medencés gyakorlatokkal egészítjük ki, hogy a technika vízben is stabilan és magabiztosan működjön.

EQ – Egyenlítéstechnika workshop

Az EQ workshop átfogó elméleti áttekintést ad a különböző egyenlítési technikákról, anatómiai illusztrációk és szemléltető videók segítségével. A hangsúly a megértésen és a tudatos technikai kivitelezésen van.

A foglalkozás során száraz gyakorlófeladatokkal fejlesztjük a Frenzel, illetve Mouthfill egyenlítéshez szükséges készségeket, javítva a kontrollt és a hatékonyságot. Haladó szinten a tanultakat medencés gyakorlatokkal egészítjük ki, hogy a technika vízben is stabilan és magabiztosan működjön.

INTRO – Freediving bemutató workshop

Az INTRO workshop egy medencés és/vagy mélységi bemutató foglalkozás, amely biztonságos környezetben ad betekintést a freediving világába. A program egy rövid, közérthető elméleti ismertetővel indul, ahol megismerkedsz a freediving alapjaival.

Ezt követően bemutatjuk a szükséges felszereléseket, majd vezetett formában ki is próbálhatod, milyen érzés egy levegővel merülni:
– mennyi ideig tudod visszatartani a levegőt,
– milyen hosszan tudsz a víz alatt úszni,
– vagy akár milyen mélyre tudsz merülni.

Az INTRO workshop ideális élményszerző alkalom mindazok számára, akik kíváncsiak a freedivingra, és szeretnék saját tapasztalaton keresztül megtudni, mit rejt a víz alatti világ.

INTRO – Freediving bemutató workshop

Az INTRO workshop egy medencés és/vagy mélységi bemutató foglalkozás, amely biztonságos környezetben ad betekintést a freediving világába. A program egy rövid, közérthető elméleti ismertetővel indul, ahol megismerkedsz a freediving alapjaival.

Ezt követően bemutatjuk a szükséges felszereléseket, majd vezetett formában ki is próbálhatod, milyen érzés egy levegővel merülni:
– mennyi ideig tudod visszatartani a levegőt,
– milyen hosszan tudsz a víz alatt úszni,
– vagy akár milyen mélyre tudsz merülni.

Az INTRO workshop ideális élményszerző alkalom mindazok számára, akik kíváncsiak a freedivingra, és szeretnék saját tapasztalaton keresztül megtudni, mit rejt a víz alatti világ.

DRY – Szárazedzés workshop

A DRY workshop célja, hogy megismerkedj a víz alatti felkészüléshez szükséges szárazgyakorlatokkal. Bemutatjuk azokat a feladatokat és mozdulatokat, amelyek fejlesztik a mobilitást, a flexibilitást, a nyújtást és az alap erőnlétet.

A foglalkozás során nemcsak gyakorlatokat mutatunk, hanem megtanítjuk, hogyan lehet ezeket rendszeresen és helyesen alkalmazni a felkészülésed során, hogy a vízben hatékonyabb, energiatakarékosabb és biztonságosabb legyen a mozgásod.

DRY – Szárazedzés workshop

A DRY workshop célja, hogy megismerkedj a víz alatti felkészüléshez szükséges szárazgyakorlatokkal. Bemutatjuk azokat a feladatokat és mozdulatokat, amelyek fejlesztik a mobilitást, a flexibilitást, a nyújtást és az alap erőnlétet.

A foglalkozás során nemcsak gyakorlatokat mutatunk, hanem megtanítjuk, hogyan lehet ezeket rendszeresen és helyesen alkalmazni a felkészülésed során, hogy a vízben hatékonyabb, energiatakarékosabb és biztonságosabb legyen a mozgásod.

STATIKUS – Légzés- és levegővisszatartás workshop

A STATIKUS workshop célja, hogy tudatosan és biztonságosan fejleszd a levegővisszatartási képességedet. A foglalkozáson gyakoroljuk a különböző légzéstechnikákat, nyújtási gyakorlatokat és levegővisszatartási formákat, miközben a stresszkezelést és a kontrakciók tudatos kezelését is megtanulod.

A workshop része a coaching feladatok megismerése, azaz hogy megtudd, mire számíthatsz egy coach jelenlétében: hogyan figyeli a gyakorlatot, hogyan támogatja a teljesítményt, és milyen módon biztosítja a merülésed.

A biztonsági szempontok szintén kiemelt részei a képzésnek: alapvető irányelveket és megfontolásokat tanulsz meg, hogy a statikus levegővisszatartás során biztonságban maradj, és elkerüld a kockázatokat.

A workshop végére magabiztosabban kezeled a légzést, a test- és stresszreakciókat, és tisztában leszel azzal, hogyan támogat egy coach, ha statikus levegővisszatartást gyakorolsz.

STATIKUS – Légzés- és levegővisszatartás workshop

A STATIKUS workshop célja, hogy tudatosan és biztonságosan fejleszd a levegővisszatartási képességedet. A foglalkozáson gyakoroljuk a különböző légzéstechnikákat, nyújtási gyakorlatokat és levegővisszatartási formákat, miközben a stresszkezelést és a kontrakciók tudatos kezelését is megtanulod.

A workshop része a coaching feladatok megismerése, azaz hogy megtudd, mire számíthatsz egy coach jelenlétében: hogyan figyeli a gyakorlatot, hogyan támogatja a teljesítményt, és milyen módon biztosítja a merülésed.

A biztonsági szempontok szintén kiemelt részei a képzésnek: alapvető irányelveket és megfontolásokat tanulsz meg, hogy a statikus levegővisszatartás során biztonságban maradj, és elkerüld a kockázatokat.

A workshop végére magabiztosabban kezeled a légzést, a test- és stresszreakciókat, és tisztában leszel azzal, hogyan támogat egy coach, ha statikus levegővisszatartást gyakorolsz.

FINNING – Uszonyozás és vízi technika workshop

A FINNING workshop célja, hogy fejleszd a technikai készségeidet és tudatosan javítsd az uszonyozást. A foglalkozáson elsajátíthatod az alapszintű vízi mozgásokat, a helyes testtartást és pozíciót, miközben különböző uszonyozási feladatokon keresztül finomítjuk a technikádat.

A workshop során nagy hangsúlyt fektetünk a víztudatosságra, hogy jobban érezd a tested mozgását és az uszonyok hatékony működését a vízben. A cél, hogy energiatakarékosan, precízen és magabiztosan mozogj a víz alatt.

FINNING – Uszonyozás és vízi technika workshop

A FINNING workshop célja, hogy fejleszd a technikai készségeidet és tudatosan javítsd az uszonyozást. A foglalkozáson elsajátíthatod az alapszintű vízi mozgásokat, a helyes testtartást és pozíciót, miközben különböző uszonyozási feladatokon keresztül finomítjuk a technikádat.

A workshop során nagy hangsúlyt fektetünk a víztudatosságra, hogy jobban érezd a tested mozgását és az uszonyok hatékony működését a vízben. A cél, hogy energiatakarékosan, precízen és magabiztosan mozogj a víz alatt.

A workshopok helyszíne mindig az adott témához és gyakorlati célhoz igazodik. Egyes foglalkozások szárazon, míg mások medencében vagy természetes vízben zajlanak, annak érdekében, hogy a tanulás a lehető leghatékonyabb és legbiztonságosabb legyen.

• • • EQ – egyenlítéstechnika: többnyire szárazfoglalkozás, haladó szinten igényel medencét vagy vízi környezetet.
    • INTRO freediving (medence / mélység): medencében és/vagy mélységi környezetben történik.
    • DRY – szárazedzés: jellemzően edzőtermi vagy tornatermi környezetben zajlik.
    • STATIKUS – légzéstechnika és levegővisszatartás: szárazon és/vagy medencében is tartható.
    • FINNING – uszonytechnika: medencében zajló foglalkozás.

A pontos helyszínt minden workshop esetében előre megadjuk, hogy a résztvevők megfelelően felkészülhessenek.

A workshopok helyszíne mindig az adott témához és gyakorlati célhoz igazodik. Egyes foglalkozások szárazon, míg mások medencében vagy természetes vízben zajlanak, annak érdekében, hogy a tanulás a lehető leghatékonyabb és legbiztonságosabb legyen.

• EQ – egyenlítéstechnika: többnyire szárazfoglalkozás, haladó szinten igényel medencét vagy vízi környezetet.
• INTRO freediving (medence / mélység): medencében és/vagy mélységi környezetben történik.
• DRY – szárazedzés: jellemzően edzőtermi vagy tornatermi környezetben zajlik.
• STATIKUS – légzéstechnika és levegővisszatartás: szárazon és/vagy medencében is tartható.
• FINNING – uszonytechnika: medencében zajló foglalkozás.

A pontos helyszínt minden workshop esetében előre megadjuk, hogy a résztvevők megfelelően felkészülhessenek.

Ha szeretnéd kipróbálni a freediving világát, vagy továbbfejlesztenéd a tudásod, a jelentkezés menete egyszerű:

• • • Az Instagram-felületeinken vagy az Események között megtalálod az aktuálisan meghirdetett időpontokat – válaszd ki a neked megfelelőt.
    • Az oldal alján kattints a„Regisztráció” gombra, és töltsd ki az űrlapot.

A sikeres jelentkezést követően felvesszük veled a kapcsolatot, és minden fontos részletről tájékoztatunk.

Ha nem találod a számodra ideális képzést, vagy nincs megfelelő időpont, vedd fel velünk a kapcsolatot, és egyeztessünk egyéni lehetőségekről.

Kövess minket az Instagramon, ahol további inspiráló, víz alatti tartalmakkal és friss hírekkel várunk – hogy biztosan ne maradj le semmiről!

Ha szeretnéd kipróbálni a freediving világát, vagy továbbfejlesztenéd a tudásod, a jelentkezés menete egyszerű:

• Az Instagram-felületeinken vagy az Események között megtalálod az aktuálisan meghirdetett időpontokat – válaszd ki a neked megfelelőt.
• Az oldal alján kattints a„Regisztráció” gombra, és töltsd ki az űrlapot.

A sikeres jelentkezést követően felvesszük veled a kapcsolatot, és minden fontos részletről tájékoztatunk.

Ha nem találod a számodra ideális képzést, vagy nincs megfelelő időpont, vedd fel velünk a kapcsolatot, és egyeztessünk egyéni lehetőségekről.

Kövess minket az Instagramon, ahol további inspiráló, víz alatti tartalmakkal és friss hírekkel várunk – hogy biztosan ne maradj le semmiről!