Az AIDA Monofin Freediver tanfolyam három szinten vezeti végig a búvárokat a monofin használatának elsajátításán. Kezdő szinten az alapok, a helyes testhelyzet és az alaptechnikák kerülnek fókuszba, haladó szinten a hatékonyabb, tudatosabb mozgás és hidrodinamika, míg mester szinten a CWT és DYN szakágakhoz igazított, finomhangolt monofin technikák és stratégiák elsajátítása.

A kezdő monofin tanfolyamon megtanulod a monofin úszás alapjait, hogyan mozogj hatékonyan és könnyedén a vízben. A képzés során fejleszted az alapvető vízi készségeket (lebegés, egyensúly, légzés úszás közben), elsajátítod a helyes testtartást és áramvonalas pozíciót, valamint a delfinúszás technikáját. Megtanulod, hogyan dolgozik össze a felső- és alsótest mozgása, milyen szerepe van a láb- és csípőmunkának, valamint megismerkedsz az alapvető felszerelésekkel és azok helyes használatával. A cél, hogy biztonságosan, hatékonyan és élvezetesen tudj monofinnal úszni

A haladó monofin tanfolyamon továbbfejlesztheted a monofin úszásodat, és finomíthatod a delfinrúgás technikáját. Nagy hangsúlyt kap a hatékony, energiatakarékos mozgás, a test hullámszerű mozgásának finomítása, valamint a tempó és ritmus tudatos szabályozása. Megtanulod, hogyan használd a monofint hosszabb és intenzívebb úszások során, fejlesztheted a fordulók és falról elrugaszkodás technikáját, miközben végig a stabil technika áll a fókuszban.

A mester monofin tanfolyam azoknak szól, akik a monofint már nemcsak technikaként, hanem eszközként használják. A képzés középpontjában az egyéni stílus kialakítása, a finom mozgáskontroll, valamint a monofin tudatos alkalmazása áll különböző tempók, terhelések és célok mellett. Megtanulod felismerni és korrigálni a saját mozgásmintáidat, optimalizálni a teljesítményedet, és hosszabb úszások során is megőrizni a mozgás minőségét. A tanfolyam célja az önálló fejlődés, a magabiztos kivitelezés és a magas szintű biztonság elérése.

Kezdő monofin tanfolyam

  2 óra elméleti oktatás

  4 óra medencés foglalkozás

  Kezdő szintű tananyag

  AIDA Monofin Freediver kártya

Haladó monofin tanfolyam

  3 óra elméleti oktatás

  6 óra medencés foglalkozás

  Haladó szintű tananyag

  AIDA Advanced Monofin Freediver kártya

Mester monofin tanfolyam

  2 óra elméleti oktatás

  3 óra medencés foglalkozás

  3 óra nyílt vizi foglalkozás

  Mester szintű tananyag

  AIDA Master Monofin Freediver kártya