EQ workshop

A mélységi merülések központi eleme az egyenlítés technika. Ennek ismerete és helyes alkalmazása nélkül nem lehet biztonsággal merülni. A mélység növekedésével egyre kifinomultabb módszerre van szükség, hogy elkerüljük a barotraumás sérüléseket. Az egyenlítés (EQ) workshopon kis létszám mellett a végzettségi szintednek legmegfelelőbb technikát fogjuk veled gyakorolni. Speciális eszközökkel rávezető feladatokkal tanítjuk meg a helyes egyenlítést, amit később a vízben is gyakorolni fogunk. A workshop célja a technika fejlesztése, így első sorban az ehhez kapcsolódó feladatok adják a foglalkozás tematikáját. Kezdő és haladó szinten a Frenzel technikát fogjuk átvenni és elsajátítani. Nagyobb tapasztalattal rendelkezőknek pedig a Mouth-fill módszert ajánljuk. Egy-egy ilyen workshop rávilágít a fejlesztésre szoruló részekre, azonban a technika magas szintű elsajátításához sok gyakorlás szükséges. A gyorsabb fejlődéshez javasoljuk, hogy bizonyos időnként jelentkezz a workshopra vagy vedd igénybe oktatóink coaching szolgáltatásait!

EQ workshop

A mélységi merülések központi eleme az egyenlítés technika. Ennek ismerete és helyes alkalmazása nélkül nem lehet biztonsággal merülni. A mélység növekedésével egyre kifinomultabb módszerre van szükség, hogy elkerüljük a barotraumás sérüléseket. Az egyenlítés (EQ) workshopon kis létszám mellett a végzettségi szintednek legmegfelelőbb technikát fogjuk veled gyakorolni. Speciális eszközökkel rávezető feladatokkal tanítjuk meg a helyes egyenlítést, amit később a vízben is gyakorolni fogunk. A workshop célja a technika fejlesztése, így első sorban az ehhez kapcsolódó feladatok adják a foglalkozás tematikáját. Kezdő és haladó szinten a Frenzel technikát fogjuk átvenni és elsajátítani. Nagyobb tapasztalattal rendelkezőknek pedig a Mouth-fill módszert ajánljuk. Egy-egy ilyen workshop rávilágít a fejlesztésre szoruló részekre, azonban a technika magas szintű elsajátításához sok gyakorlás szükséges. A gyorsabb fejlődéshez javasoljuk, hogy bizonyos időnként jelentkezz a workshopra vagy vedd igénybe oktatóink coaching szolgáltatásait!

Oktatói felügyelet regisztráció ApneaHub eseményre

Már rendelkezel szabadtüdős búvár minősítéssel, de bizonytalannak érzed még magad a vízben vagy kellene egy merülőtárs? Csatlakozz az ApneaHub eseményeihez, ahol oktatóink felügyelik a merüléseidet, így biztos lehetsz benne, hogy valaki folyamatosan figyel rád a víz alatt!

Oktatói felügyelet regisztráció ApneaHub eseményre

Már rendelkezel szabadtüdős búvár minősítéssel, de bizonytalannak érzed még magad a vízben vagy kellene egy merülőtárs? Csatlakozz az ApneaHub eseményeihez, ahol oktatóink felügyelik a merüléseidet, így biztos lehetsz benne, hogy valaki folyamatosan figyel rád a víz alatt!

Coaching

Oktatóink személyre szabott felkészítést is vállalnak, ha komolyabb szinten szeretnél foglalkozni a szabadtüdős búvárkodással akár medencében akár nyílt vízben. A szabadtüdős búvárkodás egy összetett sport, nem csak a fizikai felkészülés, de a mentális „erőnlét” is meghatározó az egyéni teljesítmény fejlődésében. A megfelelő edzésterv kialakítása meglehetősen komplex feladat, azonban nélkülözhetetlen az optimális fejlődés érdekében. A fizikai felkészítés a száraz és medencés/nyílt vízi edzések optimális kombinációját jelenti. Ezen belül erőnléti, kondicionáló, állóképességi, hiperkapniás, hipoxiás, flexibilitás, valamint technika fejlesztő feladatok szerepelnek. Külön foglalkozunk a mentális gyakorlatokkal és személyes problémák megoldásával.

Az együttműködés minden esetben egy szintfelméréssel kezdődik, ahol a következő paramétereket mérjük:

   Flexibilitás, mobilitás

   Fizikai erőnlét, állóképesség

   Széndioxid és hipoxia tolerancia

   Technikai tudás

   Általános konzultáció az egyéni igényekről

Ezt követően állítjuk össze a számodra szükséges programot a céljaidhoz mérten.

Coaching

Oktatóink személyre szabott felkészítést is vállalnak, ha komolyabb szinten szeretnél foglalkozni a szabadtüdős búvárkodással akár medencében akár nyílt vízben. A szabadtüdős búvárkodás egy összetett sport, nem csak a fizikai felkészülés, de a mentális „erőnlét” is meghatározó az egyéni teljesítmény fejlődésében. A megfelelő edzésterv kialakítása meglehetősen komplex feladat, azonban nélkülözhetetlen az optimális fejlődés érdekében. A fizikai felkészítés a száraz és medencés/nyílt vízi edzések optimális kombinációját jelenti. Ezen belül erőnléti, kondicionáló, állóképességi, hiperkapniás, hipoxiás, flexibilitás, valamint technika fejlesztő feladatok szerepelnek. Külön foglalkozunk a mentális gyakorlatokkal és személyes problémák megoldásával.

Az együttműködés minden esetben egy szintfelméréssel kezdődik, ahol a következő paramétereket mérjük:

   Flexibilitás, mobilitás

   Fizikai erőnlét, állóképesség

   Széndioxid és hipoxia tolerancia

   Technikai tudás

   Általános konzultáció az egyéni igényekről

Ezt követően állítjuk össze a számodra szükséges programot a céljaidhoz mérten.

Online coaching együttműködés

A hosszútávú coaching szolgáltatást online formában tudjuk vállalni, amely során folyamatos interakcióra van szükség. Minden edzésről naplót vezetünk, ahova a lényeges információkat gyűjtjük az adott feladatokkal kapcsolatban. Heti rendszerességgel online konzultálunk. Videós elemzést is ekkor tudunk tartani a technikád fejlődéséről, ha készítesz felvételeket.

Személyes coaching szolgáltatást edzőtáborainkban tudunk alkalmi jelleggel biztosítani. Azoknak ajánljuk, akik saját edzéstervet követnek, de szeretnének visszajelzést kapni az aktuális tudásukról. A Coaching minden esetben külön merülésen történik maximum 2 fő/oktató létszámmal, hogy a maximális figyelmet tudjuk biztosítani. Az általad kért témában az oktató feladatokat ad, videót készít, kijavítja a hibákat. A szűk időkeret miatt egy-egy ilyen edzőtábori foglalkozáson 1 konkrét probléma megoldását javasoljuk.

Oktatóink folyamatosan figyelik a legújabb tudományos eredményeket, valamint saját méréseket is rendszeresen végeznek így biztos lehetsz abban, hogy mindig naprakész tudással állítják össze az edzésterved. További információkért keresd bátran a kiszemelt oktatót!